Nie ma czegoś takiego jak porcja, latynosi walą 3/4 tykwy od dzieciństwa (bo u nich to kosztuje grosze) i piją jak my wodę/herbatę, a jak się wypłucze to wsypują nową, wystarczy dobrać sobie odpowiednią ilość, zależnie jak tolerujesz i jak na ciebie działa, zresztą ja piję między seriami normalnie zamiast wody. Nie wiem, czy pijesz od jakiegoś [...]
2 miesiace redukcji niebawem
a i jesszcze jedno pytaine, przez tydzien podjadlem i wskoczylo mi 5.5kg na wadze, warto to przyredukowac tą wode i glikogen, czy zaczynac budowanie od tej wagi ktora jest teraz i nie przejmowac sie ;)?
Swoja droga to brat ma pewnie liche pojecie o kokszeniu skoro sok trzyma w lodowce. Pewnie slyszal, ze na koksie ma byc agresor i chocbys mu wode swiecona podal, to jego zachowanie do puki bedzie cos bil sie nie zmieni. Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 25.12.2018 17:45:06
przyjmuje się zdrową utratę masy 0,5-1kg tygodniowo, w pierwszym tygodniu dwóch może zejść i 5kg bo jak nie jadłeś zdrowo to na jelitach będzie błota pełno i trzymasz wodę, jeżeli chcesz zgubić 5kg ale tkanki tłuszczowej a nie ogólnie z wagi to 5 tygodni minimum, a zakładając 0,5kg tygodniowo to nawet 10 może byc, ale raczej az tyle nie będzie [...]
W tydzień można zbić wodę, treść jelitową, glikogen, dopiero na końcu w niewielkiej ilości tłuszcz. ;-)
W amatorskich zawodach ważne z reguły jest tuż przed konkurencją. Z tak niewielką ilością kg nie powinieneś mieć problemu. Ew. Podbij wodę na ostatnie dni a dzień przed zawodami ogranicz.
Niestety ważenie jest gdzieś godzinę przed zawodami. A co z kreatyną? Bo ona trzyma tą wodę. Odrzucić ją na razie, czy lepiej nie żeby siła nie spadla
tez wszysyko zalezy jak. reagujesz na takie produkty bo jeden bedzie trzymał wode a drugi moze. jesc bez problemu nabiał
jezeli w składzie masz 100% owoca to jest to dobry produkt (przykłaadowo żurawina ma najczęściej 50% cukru), wysoka zawartosc weglowodanow jest dlatego ze przezsuszenie zmniejsza się masa całkowita, bo traci wodę czyli na 100g produktu finalnego jest więcej węglowodanów, tłuszczem zalewa nadmiar kalorii a nie jeden produkt
Jeżeli pytasz o trening siłowy to nie potrzebujesz żadnych dodatkowych suplementów, substancji. Na treningu pijesz zwykłą wodę
wit b to witamina, każda bedzie dobra, jedynie co do minerałów to tu już mozna by patrzeć by były formy organiczne. mozesz napary z pokrzywy pijać na tą wodę, wgle to do siebie maja że będa ją ciągneły
oczywiście także na koniec cyklu chciałbym trochę sie zredukować , aby wypuścić wodę z mieśni
bilans masz na tydzień, więc jak w tygodniowym rozrachunku się zgadza wszystko to tym bananem się nie przejmuj, dlatego rotuje się często między dnt a dt, co do mleka w kawie to wliczaj, a wodę po prostu pij
Przecież jajo na twardo czy surowe ma tą samą masę. Przecież to nie ryż czy makaron żeby chłonąć wodę przez skorupkę. W drugą stronę również nie ma utraty wody czy czegokolwiek :-P
[...] na zero, do redukcji przyjąłem 2100kcal. Czy w dni treningowe i bez treningu trzymać się tego samego planu, czy coś zmienić? Jeszcze tak z ciekawości, czy lepiej pić wodę kranówkę czy butelkowaną? Jeżeli kranówkę to bezpośrednio, przegotowaną czy filtrowaną? Jeżeli butelkowaną to źródlaną, mineralną czy mineralizowaną? Z tego co się [...]
No nie pcha się na głęboką wodę, w sumie mądrze go prowadzą.
Wiesz ze 200g gotowanej piersi to jest ok 300 surowej? Ważysz ją przed czy po przyrządzeniu Najlepiej dodawać produkty przed ważeniemm wszelkie miesa podczas obróbki tracą wodę Z kolei ryż na odwrót on ją ciągnie i np taki woreczek 100g po ugotowaniu waży 250 ale nadal to jest 100g i 150 bezkalorycznej wody ale w tabeli nie pdoajesz zjadłem [...]
a jak gotujesz te posiłki? bo większość osób w worku i ryże/kasze jeszcze bardziej absorbują wodę przez co rozmiarowo wyglądają ogromnie. Poszukaj sobie jak gotować ryż/kaszę, jak będziesz się trzymał dolnej granicy wody to rozmiarowo nie powinno być problemem z jedzeniem na siłę. Druga sprawa, ryż/kasza dobrze zrobiony (nie w worku) smakuje o [...]
Nie jesz, ale moze pijesz wodę i gdzieś ona się musi pomieścić, moze masz prace siedzącą się garbisz, przepona uciska na wnętrznosci i są wypychane
Wsypujesz proch i dolewasz wody czy na odwrót, chcesz to uzyj szejkera, daj letnią wodę, poza tym i tak się przeciez przyswoi
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
